Apakah Anda termasuk orang yang suka makan telur asin? Suatu hal yang wajar bila banyak orang yang suka makan telur asin karena rasanya yang enak. Namun, tahukah Anda di balik rasanya ada beberapa manfaat telur asin lezat yang bisa membuat Anda terkesan.

Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang telur asin. Ketahui apa itu telur asin, kandungan nutrisi telur asin, manfaat telur asin bagi tubuh, dan informasi lainnya melalui penjelasan di bawah ini.

Apa itu telur asin?

Telur asin adalah telur yang telah mengalami proses penggaraman agar bisa awet dan memiliki cita rasa asin yang khas dari proses. Bahan utama telur asin sudah pasti telur bebek, tetapi disini pun tekur bebek yang digunakan ada beberapa jenis mulai telur bebek peternak atau telur bebek kampung. Kenapa begitu?

Mengapa telur bebek sering digunakan untuk membuat telur asin?

Padahal, telur asin bisa menggunakan telur ayam sebagai bahan utama. Namun, hampir semuanya menggunakan telur bebek atau telur bebek. Ini karena telur bebek atau telur bebek memiliki cangkang yang lebih baik dalam menyerap garam sehingga lebih mudah untuk pengawetan.

Selain itu, tekstur yang dimiliki oleh telur bebek lebih kenyal dan rasanya lebih gurih daripada telur ayam. Dalam hal kandungan nutrisi, telur itik memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi terutama kandungan protein. Ukuran telur bebek semakin besar dari telur ayam sehingga memiliki kepuasan lebih tinggi bila lebih enak.

Kandungan nutrisi telur asin

Telur-telur bebek asin umumnya sudah menggunakan kandungan nutrisi. Protein adalah kandungan nutrisi utama dalam telur asin. Kandungan nutrisi lain yang cukup tinggi pada kadar kolesterol telur adalah asin.

Anda perlu mewaspadai kandungan kolesterol dalam garam telur terutama bagi Anda yang berisiko mengonsumsi kelebihan kolesterol. Telur asin juga mengandung asam amino.

Kandungan nutrisi lain yang cukup penting adalah kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda. Telur asin juga mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk tubuh, seperti vitamin B kompleks, vitamin A, dan vitamin E.

Beberapa mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, natrium, dan magnesium juga ada dalam telur asin. Beberapa kandungan nutrisi membuat telur asin memiliki banyak manfaat.

Manfaat telur asin bagi tubuh

Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa manfaat telur asin bagi tubuh. Telur asin, telur harus mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Penggunaan telur bebek dan serangkaian proses pembuatan telur asin berkontribusi pada manfaat telur asin hadir.

Ini dia manfaat telur asin yang baik untuk tubuh:

1. Lakukan regenerasi sel

Manfaat telur asin yang paling yang pertama adalah regenerasi sel-sel tubuh yang telah rusak. Kandungan protein dalam telur asin mampu menggantikan sel-sel tubuh yang telah rusak sehingga sel-sel tubuh yang sehat dapat diproduksi yang bermanfaat bagi tubuh.

2. Meningkatkan massa otot

Telur asin memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan otot. Hal ini disebabkan kandungan protein yang tinggi dalam telur asin mampu membangun dan membentuk massa otot sehingga menjadi lebih padat dan kuat.

Inilah sebabnya mengapa atlet atau orang yang memiliki aktivitas fisik yang tinggi perlu mengkonsumsi bagian putih telur hanya karena sangat kaya akan kandungan protein. Jadi, jika Anda adalah orang yang aktif secara fisik maka konsumsi telur asin dapat membantu meningkatkan massa otot sehingga tidak mudah lelah.

3. Menjaga kesehatan tulang

Telur asin protein dikandung oleh protein hewani. Manfaat protein hewani baik untuk menjaga kesehatan tulang. Konsumsi telur asin akan membuat massa tulang Anda bertahan.

Telur asin juga dapat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Ini sangat penting terutama bagi wanita yang mengalami menopause. Asupan telur asin dapat menjaga tulang Anda tetap sehat meski telah masuk pada saat menopause.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat telur asin dapat meningkatkan metabolisme yang terjadi dalam tubuh. Protein dalam telur menyediakan energi yang cukup dalam sel-sel tubuh untuk mencerna, mendistribusikan, dan memanfaatkan zat-zat gizi dari makanan dan minuman. Ini membuat tubuh mendapatkan makanan yang baik untuk menanam bunga.

5. Atasi tekanan darah tinggi

Apakah Anda memiliki masalah hipertensi? Konsumsi telur asin bisa mengatasi masalah tekanan darah tinggi Anda. Manfaat telur asin melalui kandungan protein dapat mengurangi tekanan darah terhadap dinding arteri.

Hipertensi penting untuk diatasi karena dapat memicu penyakit jantung, stroke, dan masalah sistem kardiovaskular lainnya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan bagian putih telur asin dapat menurunkan tekanan darah.

5. Mengatasi tekanan darah tinggi

Apakah Anda memiliki masalah hipertensi? Konsumsi telur asin dapat mengatasi masalah tekanan darah tinggi Anda. Manfaat telur dari protein dapat menurunkan tekanan darah terhadap dinding arteri.

Hipertensi penting untuk mengatasi karena dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan masalah sistem kardiovaskular lainnya. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi putih pada telur asin dapat menurunkan tekanan darah.

6. Menurunkan kadar lipid darah

Kadar lemak darah seperti kolesterol LDL dan trigliserida yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Ini bisa menimbulkan berbagai masalah medis lainnya seperti penyakit degeneratif. Kandungan yang ada pada telur asin bisa menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida di dalam darah.

7. Mengatasi masalah anemia

Manfaat telur asin juga bisa mengobati dan mengatasi masalah anemia. Kandungan zat besi yang ada di telur asin bisa membantu tubuh mengatasi anemia defisiensi besi. Anggapan seperti anemia seperti mendorong, mual, mengatasi, dan lainnya bisa diredakan dengan mengonsumsi telur asin.

8. Membantu perkembangan otak

Manfaat telur asin juga bisa mendukung perkembangan otak. Otak yang berkembang dengan baik adalah dambaan setiap orang. Otak yang dibutuhkan agar bisa bertumbuh dan berkembang dengan baik adalah omega 3.

Telur asin mengandung omega 3 yang membantu pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak. Omega 3 juga bermanfaat untuk mencegah masalah pada otak. Ibu hamil dan anak-anak perlu mengonsumsi telur asin.

9. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat telur asin sangat beragam dan ternyata Manfaat telur asin tidak hanya untuk kesehatan organ dalam atau tulang saja. Telur asin juga memiliki Manfaat untuk kulit. Asupan telur asin bisa menjaga kesehatan kulit. Ini karena kandungan vitamin E yang ada di telur asin.

Selain itu, vitamin E juga bisa mencerahkan kulit dan menghaluskan kulit. Kulit Anda juga akan terhindar dari berbagai masalah kulit seperti iritasi, gatal-gatal, ruam, dan lain-lain. Konsumsilah telur asin untuk mendapatkan Manfaat tersebut.

10. Menjaga kesehatan mata

Selain semua manfaat yang ada diatas, telur asin juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A membantu tubuh tetap memiliki penglihatan yang baik. Berbagai masalah mata bisa dicegah dengan asupan vitamin A yang cukup. Anda bisa mendapatkan vitamin A dengan mengonsumsi telur asin.

11. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang baik akan mempertahankan tubuh tetap bugar. Manfaat telur asin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di dalam telur asin Diperlukan selenium yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, pengonsumsian telur sebagai rutinitas diperlukan vitalitas tubuh Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.